创体健身学院

那么，什么样的锻炼算功能性训练？。
功能训练是一种为提高专项运动能力，通过加强核心力量并能使神经肌肉系统更加有效率的训练方法。它包括了动作衔接的速度、稳定性及减速等练习在内的多关节、整体性、多维度的动作。是一种可以提高会员完成日常生活和体育运动的更加有效率的动作。功能训练的目的在于训练动作姿势.而不是单块的肌肉、单一的关节，不是发展健美的肌肉，而是更好地满足专项所需的肌群力量，训练过程中强调动作的质量，而不是动作的数量。功能性训练的优点是:在确保会员具有扎实的基础体能后，为提高其专项运动能力而设计专门的体能训练。

功能性训练在健身行业中的应用
功能训练满足了大多数人群的实际需要，如：减脂、塑形、体能训练、力量耐力训练、康复理疗等等，增加客户与教练间的互动和交流，训练方式有趣多变，提高客户兴趣才能提高续课率。
功能性训练有哪些内容：
  战术绳、壶铃、弹力绳、悬挂系统（TRX）、药球、敏捷梯、瑜伽球、BOSU球、飞力士棒、徒手类动作，仰卧俯卧类动作，支撑类动作(侧支撑，俯身支撑)。
　 功能性训练课程可以应用在以下领域：如功能性训练、康复类、瑜伽普拉提、管理类等。导师将有效融合传统与全新训练方式和功能性小器械的完美结合。